虎ノ門ヒルズ駅徒歩1分

インビザライン矯正中の食事の注意点！食べられないものはある？

こんにちは。東京都港区「虎ノ門ヒルズ駅」より徒歩1分にある歯医者「虎ノ門ヒルズ駅前歯科」です。

インビザライン矯正は、取り外し可能なマウスピースを使って歯並びを整える方法です。マウスピースを取り外して普段どおり食事ができますが、治療をスムーズに進めるためには注意すべきポイントがあります。

「飲み物ならマウスピースをつけたままでも問題ない？」「食べられない食べ物はあるの？」といった疑問をお持ちの方もいるでしょう。

この記事では、インビザライン矯正中の食事の注意点について解説します。控えたい食べ物や矯正中の口腔ケアのポイントもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

インビザライン矯正中の食事の注意点

インビザライン矯正に使用するマウスピースは、着脱が可能なため基本的にいつも通りに食事を楽しめます。ワイヤー矯正の装置をつけているときのような食べにくさや違和感もありません。

ただし、インビザライン矯正でも食事の際にはいくつか注意すべき点があります。ここでは、インビザライン矯正中の注意点について解説します。

マウスピースを装着したまま飲食しない

インビザラインでは、矯正のためのマウスピースを装着したまま飲食をしてはいけません。マウスピースをつけたまま食事をすると、装置に食べ物が挟まって破損したり、変形したりする恐れがあるためです。

また、糖分が含まれる飲み物をマウスピースをつけたまま口にすると、内側に糖分が閉じ込められた状態になります。虫歯のリスクが非常に高くなるため、マウスピースは必ず取り外してから飲食をするようにしましょう。

水以外の飲み物を飲むときは、マウスピースを取り外しておく必要があります。

マウスピースを着脱するタイミングを決めておく

インビザライン治療では、マウスピースを1日20〜22時間装着することが推奨されています。そのため、無計画にマウスピースを外していると、装着時間が不足して治療効果に悪影響を及ぼす可能性があります。

例えば、長時間だらだらと食事をとったり、間食を繰り返したりしていると、マウスピースを外している時間が長くなります。食事の時間をある程度決めておき、食べた後はすぐに歯を磨いて装着するという流れを習慣化することが大切です。

マウスピースを装着する前に歯磨きをする

インビザラインで十分に効果を得るためには、1日20時間以上の装着時間を確保する必要があります。しかし、食後そのまま仕事や家事に取りかかり、数時間もマウスピースをつけられなかったというケースは珍しくありません。装着時間が不足すると、歯に十分な力がかからず、治療期間が延びたり後戻りしたりするおそれがあります。

毎食後はできるだけ早く歯磨きを行い、マウスピースを装着する習慣を身につけましょう。早く歯磨きをすると、虫歯や歯周病のリスクを下げることにもつながります。外出先で歯磨きができない場合は、水やデンタルリンスでよく口をすすぎ、帰宅後丁寧に口腔ケアを行いましょう。

マウスピースを外したらケースに保管する

食事の際にマウスピースを外した後にそのままティッシュで包んで置いておくと、気づかないうちに捨てたり汚れが付着したりすることがあります。

外出先で一時的にマウスピースを外す場合でも、必ず専用の保管ケースを使いましょう。通気性のあるケースを使えば湿気がこもりにくく、細菌の繁殖も防ぎやすくなります。ケースを常に携帯できるよう、バッグに入れておくと安心です。

食事に時間をかけすぎない

インビザラインでは、マウスピースの装着時間を1日20時間以上確保することが重要です。食事の時間が長くなると、マウスピースを外している時間も長くなって歯に力が加わっている時間が短くなります。たとえば、毎回の食事が1時間以上かかるような生活が続くと、治療の計画が遅れる原因になるでしょう。

また、間食の頻度が多いと、1日の装着時間が短くなるリスクがあります。装着時間を確保するためには、食事の時間をある程度決めておき、時間内で済ませることが大切です。1日に何度も間食をしたり、だらだらと時間をかけて食事をしたりするのは控えましょう。

インビザライン装着中でも飲食できるもの

常温または冷たい水であれば、マウスピースに影響を与えることはありません。マウスピースをつけたまま水分補給をしたい場合は、水を選ぶとよいでしょう。

ただし、炭酸水の場合は注意が必要です。無糖で無香料の炭酸水であれば装着中でも問題ありませんが、砂糖や香料が含まれている場合は虫歯や着色のリスクが高まります。そのため、装着中の飲用は避けましょう。

また、お茶やコーヒーもマウスピースが着色する原因になります。無糖であっても審美性が損なわれるため、マウスピースを外してから飲むようにしましょう。

インビザライン矯正中に控えたほうがよいもの

矯正期間中は虫歯や歯周病のリスクが高まるため、口内環境を悪化させるような食べ物はできるだけ控えることが望ましいでしょう。具体的な例は、以下のとおりです。

硬いもの

せんべい、硬いフランスパン、ナッツ、氷など、歯で噛み砕くような食べ物は、矯正中には注意すべきとされています。飲食時に装置を外すインビザライン矯正では直接的な影響は少ないものの、過度な負荷がかかると歯や歯茎への負担につながります。

また、矯正で動かしている最中の歯は通常よりも揺れやすく、硬いものを噛むことで痛みが出たり、違和感が強くなったりすることがあります。無理な咀嚼は避け、やわらかいものを中心に食べるようにしましょう。

粘着性の高いもの

キャラメルやグミなどのネバネバした食べ物は、マウスピースや歯にくっつきやすく、取り外しやすさや衛生面に悪影響を及ぼすことがあります。粘着性のある食べ物は歯の隙間に挟まりやすく、中に含まれる糖分が口内に長時間残るため、虫歯になるリスクも高まります。

治療期間中は、できるだけ粘着性の高いお菓子や食品の摂取を控えるようにしましょう。どうしても食べたい場合は、食後にすぐ歯みがきをして口内に食べかすが残らないように意識してください。

歯に挟まりやすいもの

ほうれん草や青菜、わかめなどの繊維質の野菜や海藻類などは、歯に挟まりやすい食品です。マウスピースに食べかすが入り込むと、歯垢がマウスピース内に残ることとなり、虫歯や歯周病の原因になります。

また、歯とマウスピースの間に挟まったまま放置すると、マウスピースのフィット感が損なわれることがあります。マウスピースを外して食事をする際にそれらの食品を控える必要はありませんが、口腔ケアを徹底することが大切です。

糖分を多く含むもの

糖分が多い食べ物や飲み物もできるだけ控えましょう。歯磨きが十分でないままマウスピースを装着すると、歯とアライナーの間に糖分が長時間残留するので虫歯のリスクを高めます。

特に、キャラメルやグミ、チョコレートなど粘着性の高いお菓子は、歯に付着しやすいです。食後はしっかり歯磨きをしてからアライナーを装着するようにしましょう。

インビザライン矯正中に意識したい口腔ケアのポイント

ここでは、インビザライン矯正中の口腔ケアのポイントについて解説します。

デンタルフロスや歯間ブラシを使用する

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを完全に取り除くことはできません。特に、歯と歯の間には食べカスやプラークが溜まりやすく、それが虫歯や歯周病の原因となります。そのため、1日1回はデンタルフロスや歯間ブラシを使用して、歯と歯の間の汚れを丁寧に取り除くようにしましょう。

特に、インビザライン矯正中は、歯と歯の間のスペースが徐々に変化していくため、歯間ブラシのサイズも定期的に見直すことが大切です。自分に合ったサイズがわからない場合は、歯科医師に相談してみてください。

マウスピースは毎回洗浄する

食事のたびにマウスピースを外すことになりますが、再装着の前には、必ず水やぬるま湯で洗い流しましょう。インビザラインのマウスピースには、目に見えない細菌や唾液、食べかすが付着しやすいためこまめな洗浄が大切です。また、専用の洗浄剤を使用すると、さらに衛生的な状態を保つことが可能です。

高温のお湯はマウスピースを変形させる恐れがあるため避けてください。マウスピースと歯の両方を清潔な状態で維持することを心がけましょう。

口内の乾燥を防ぐ

インビザライン矯正中は、マウスピースを長時間装着する影響で口の中が乾燥しやすくなることがあります。唾液には、口の中を清潔に保って細菌の繁殖を抑える役割があるため、乾燥が進むと虫歯や口臭の原因になることがあります。乾燥を防ぐには、こまめな水分補給が有効です。

また、寝ている間は口の中が乾燥しやすくなるため、寝る前の丁寧な歯磨きやマウスピースの洗浄を徹底することで、乾燥によって細菌が繁殖するリスクを軽減できます。

定期的にクリーニングを受ける

自宅でのブラッシングは毎日欠かさず行うべきですが、自分だけのケアには限界があります。プラークや歯石は少しずつ蓄積していくため、定期的に歯科医院でプロによるクリーニングを受けることも大切です。

歯科医院では、専門の機器と技術を使って細かい部分まで清掃できます。また、定期的な受診によって口腔内の状態をしっかり把握することができ、トラブルの早期発見・早期対応にもつながります。

まとめ

インビザライン矯正中は、マウスピースを取り外して食事ができるため、基本的には普段どおりの食生活を送れます。

ただし、装着時間が短くなると治療の効果が得られにくくなるため、食事時間が長くなりすぎないように注意する必要があります。食後は毎回歯磨きをしてからマウスピースを再装着しましょう。

インビザライン矯正は、正しい使い方と口腔ケアを継続することで、治療効果を十分に発揮できる矯正方法です。食事や口腔ケアについてわからないことや不安なことがあれば、歯科医師に相談しながら治療を進めていきましょう。

インビザライン矯正を検討されている方は、東京都港区「虎ノ門ヒルズ駅」より徒歩1分にある歯医者「虎ノ門ヒルズ駅前歯科」にお気軽にご相談ください。

当院は、妥協なき歯科医療を目指して幅広い治療に対応しています。虫歯・歯周病治療や精密根管治療、生体親和性、インプラント、矯正治療など、さまざまな診療を行っています。

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